_edited.png)
Ryhmät
Cuuri ohjaa monenlaisia ryhmiä, joilla on kaikilla terapeuttinen tarkoitus. Myös tilausryhmiä. Jos sellainen kiinnostaa, ole yhteydessä ja suunnitellaan sopiva.
Joogaryhmä - syksy25
.png)
Syysryhmä: Henkilökohtaista joogaopetusta pienryhmässä. Jokainen etenee ja oppii omaa tahtiaan. Tunnit Hyvä Vire-studiossa (Lpr).
Syysjakso: elo-loka 13 * tiistai 17-18.30
-
10 harjoitustuntia (á 90min)
-
3 erikoistuntia: ohjattu harjoitus 19.8. / 23.9. / 28.10.
Hinta (sis. alv 14 %):
-
EARLYBIRD 175 €. Voimassa 4.7. asti.
-
Koko jakso 220 € (13*)
-
Kuukausi: 60 € (3*touko) / 80 € (4*kesäkuu)
-
Kertatunti 25 €. Ilmoittaudutaan Vellossa, maksu kortti/tyhy, ei käteismaksua!
Uniryhmä - syksy25
Uniryhmä on aikuisen unikoulu, joka auttaa unetonta riippumatta siitä onko unettomuus kestänyt hetken tai vuosikymmeniä. Lue haastatteluni Uniuutiset-lehdessä tästä.
Uniryhmässä saa toimivia keinoja parantaa omaa unta:
-
opetetaan hermostoa nukahtamaan ja pysymään unessa (uniärsykesäätely)
-
muutetaan unta häiritseviä tapoja & ajatuksia (behavioraaliset ja kognitiiviset keinot)
-
harjoitellaan rentoutumista ja stressin alentamista eri tavoin (psykofyysiset keinot).
Menetelmät ovat CBT-I unettomuusterapian lääkkeettömiä keinoja sekä psykofyysisen fysioterapian menetelmiä. Ryhmään otetaan max 10 henkilöä terapialuonteisen ohjauksen vuoksi.
Ryhmä tapaa joka keskiviikko ajalla 6.8. - 24.9.2025.
Paikka: etätapaamiset (verkossa)
-
8 * 90 min tapaamista
-
harjoiteet sekä luentodiat lähetetään myös s-postiin
Hinta 180 € (sis. alv 25,5 %). Hintaan sisältyy:
-
8 * uniryhmä á 90min
-
2 * oma uniterapia á 60 min (norm. 70€/kerta).
Tyhy yms. ryhmät
Cuuri ohjaa myös erilaisia yksityisryhmiä, kuten työhyvinvointiryhmät ja pitää asiantuntijaluentoja, jotka voivat sisältää myös lyhyitä harjoitteita. Tilaisuuden sisältö ja kesto suunnitellaan aina ryhmän tarpeita vastaavaksi. Myös videoyhteydellä pidetty tilaisuus on mahdollinen.
Joitain esimerkkejä:
-
Rentoutusryhmä: erilaisia rentouttavia tekniikoita ja asentoja.
-
Joogatunti tai selkäystävällinen joogapilates-tunti.
-
Hoitava hengitys-tunti: harjoitteita ja tietoa.
-
Luento (myös zoom/teams): uni, stressi, rentoutuminen-palautuminen. Sisältää aina myös lyhyitä ohjattuja harjoitteita.
Hinta:
-
Kerro hieman ryhmästäsi ja pyydä tarjous. Hinta vaihtelee ryhmän kestosta riippuen sekä siitä, varaako Cuuri tilan, onko ryhmällä jo oma tila vai pidetäänkö zoom-teams välityksellä.