_edited.png)
Ryhmät
Ryhmässä harjoittelu voi tuoda tukea, jota on vaikea saavuttaa yksin.
Ryhmäni ovat pieniä, turvallisia ja lempeästi ohjattuja – jokainen osallistuja huomioidaan yksilönä.
Tutustu ryhmiini ja valitse sinulle sopiva. Voit myös tilata oman räätälöidyn ryhmän.
.png)
Joogaryhmä
Kehon tuntemukset, hengityksen rytmi ja keskittynyt läsnäolo muodostavat joogaharjoituksen ytimen. Pohjana on astangajooga - ja harjoitus sovelletaan aina omalle keholle sopivaksi ohjaajan avulla.
Sopii sinulle, jos: – kaipaat rauhoittumista ja selkeyttä – haluat vahvistaa kehotietoisuutta – etsit turvallista, hengityksen rytmissä etenevää liikettä - haluat henkilökohtaista ohjausta.
Toukokuussa aloituskurssi.
Tutustu joogaryhmään ja aikatauluihin.
Uniryhmä
Tukea univaikeuksiin ja palautumiseen. Uniryhmä on verkkoryhmä, jossä opit ymmärtämään unta ja unen häiriöitä. Opit myös myös rauhoittamaan hermostoa ja rakentamaan toimivia rutiineja.
Sopii sinulle, jos: – uni on katkonaista tai levotonta – heräilet öisin – kaipaat tukea palautumiseen
Ohjaan muutaman kerran vuodessa uniryhmän, jossa käsitellään univaikeuksia ja hermoston rauhoittumista kognitiivisen käyttäytymisterapian keinoin.
Kun uusi ryhmä on ajankohtainen, kerron siitä lisää täällä kotisivulla sekä somessa.
Menopaussin oireet haltuun -ryhmä
Vaihdevuodet ovat aikaa, jolloin oma keho muuttuu. Oireet voivat olla todella rasittavia ja kuormittavia. Hoidoksi tarjotaan usein hormonilääkitystä - mutta harvoin kerrotaan, että oireet johtuvat myös ylivireydestä eli stressijärjestelmästä, ei pelkstään estrogeenistä.
Ryhmä sopii sinulle, jos: – olet 35-60 vuotias nainen – kuumat aallot häiritsevät – uni on levotonta, katkonaista – keho kipuilee ja mieli on ärtynt – kaipaat lääkkeettömiä keinoja
Menopaussi ryhmät ovat ohjattuja Zoom-verkkoryhmiä, joihin voi osallistua koko Suomesta. Lue lisää...
Ota pieni askel kohti omaa hyvinvointia.
Voit tulla ryhmiini juuri sellaisena kuin olet.
Voit myös tilata oman ryhmän ja sille räätälöidyn sisällön. Ole yhteydessä.