_edited.png)
Psykofyysinen fysioterapia
- Lappeenranta ja etäpalvelu
Kun kehon reaktiot muuttuvat vaikeiksi hallita — ja ilmenevät jännityksenä, kipuina levottomuutena, uupumisena tai tyhjäkäynnin kaltaisena alivireytenä.
Psykofyysinen fysioterapia auttaa ymmärtämään omia reaktioita, rauhoittamaan hermostoa, purkamaan kuormitusta ja palauttamaan yhteyden omaan oloon.
Milloin voin auttaa?
-
Kun olo on jatkuvasti jännittynyt tai levoton — rentoutuminen tuntuu vaikealta.
-
Kun olo on uupunut tai tyhjäkäynnillä — lepo tunnu palauttavan.
-
Kun stressi tuntuu kehossa — puristuksena, paineena, hengityksen vaikeutena, vatsan reagointina.
-
Kun tuntemuksia on vaikea tunnistaa tai säädellä — kehon viestit tuntuvat sekavilta tai liian voimakkailta.
-
Kun hermosto reagoi herkästi — säpsähtelynä, yliaktiivisena tai jähmettymisenä.
-
Kun keho oireilee ilman selkeää fyysistä syytä — haluat ymmärtää, mistä oireet kertovat.
-
Kun uni on häiriintynyt — hermosto ei rauhoitu iltaisin tai heräily jatkuu.
-
Kun kaipaat turvallisempaa yhteyttä omaan kehoon — tunnetta, että ymmärrät, mitä itsessä tapahtuu.
Tulet sellaisena kuin olet. Voit lukea terapiasta alhaalta lisää.
Terapia onnistuu myös etänä: löydät ajanvarauksesta etäajan.
Voit varata ajan tästä.
Miten työskentely etenee?
Psykofyysinen lähestymistapa sopii kaikkeen fysioterapiaan. Työskentely on rauhallista ja aina yksilöllistä, edeten juuri sinun tilanteesi mukaan. Voit lukea lisää minusta täällä.
Voimme:
-
tutkia yhdessä, mistä ylivireys johtuu
-
rauhoittaa kehoa ja hermostoa siinä hetkessä
-
opetella rentoutumista ja kehotietoisuutta tukevia harjoituksia
-
tarvittaessa käyttää lempeää manuaalista käsittelyä
-
parantaa unta.
Tavoite ei ole palautumisen suorittaminen - vaan sen tukeminen eri tavoin.
Autan sinua eteenpäin - varaa aika - et tarvitse lääkärin lähetettä.
Psykofyysinen fysioterapia pähkinänkuoressa
Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisalue, jossa kehoa ja mieltä ei tarkastella erillisinä, vaan toisiinsa jatkuvasti vaikuttavina kokonaisuuksina. Tavoitteena on tukea kehon säätelyjärjestelmää, palautumista ja turvallisuuden kokemusta kehollisten menetelmien avulla.
Psykofyysinen fysioterapia perustuu siihen, että keho ja mieli toimivat aina yhdessä. Vaikka työskentely tapahtuu usein kehon kautta, myös mielen ja hermoston reaktiot ovat jatkuvasti mukana kokonaisuudessa.
Pitkittyneessä stressissä, kuormituksessa ja univaikeuksissa hermosto voi alkaa reagoida herkemmin kaikkiin arjen ärsykkeisiin - kuin uhkaan. Tällöin keho ja mieli saattavat käynnistää voimakkaan stressireaktion, vaikka tilanne ei sitä varsinaisesti edellyttäisi. Ajan myötä tämä voi "jäädä päälle" ylläpitämään ylivireystilaa ja siten vaikeuttamaan palautumista.
Syntyy kierre: ärsyke → oire/huoli → stressireaktio → jännitys/mieliala → lisää oireita.
Työskentelyssä pyritään tunnistamaan ja vähitellen rauhoittamaan näitä kehon ja hermoston automaattisia reaktioita. Samalla vahvistetaan kykyä säädellä kuormitusta ja palautua arjen tilanteista joustavammin.
Menetelmissä hyödynnetään monelaisia ammattilaisen osaamia rentoutumista, kehotietoisuutta ja säätelyä tukevia harjoituksia.
Tavoitteena ei ole kontrolli tai suorittaminen, vaan kehon luonnollisen tasapainon palautuminen. Keskeistä on oppia tunnistamaan oman kehon kuormitus- ja ylivireystiloja, havaita syntyviä reaktioita ja löytää keinoja niiden säätelyyn.
Psykofyysinen fysioterapia voi tukea esimerkiksi pitkittynyttä stressiä, kiputiloja, kehon jännitystiloja sekä univaikeuksiin liittyvää ylivireyttä. Tavoitteena ei ole “suorittaa oikein”, vaan vahvistaa kehon omaa kykyä palautua ja rauhoittua.
Työskentely etenee yksilöllisesti, asiakkaan tilanteen ja voimavarojen mukaan, ja sitä voidaan toteuttaa vastaanotolla tai etäyhteydellä.
Varaa aika tästä.
Ja jos joku mietityttää, haluat tietää ensin lisää - ole yhteydessä!