_edited.png)
Tunnistatko tämän?
-
Keho on jatkuvasti jännittynyt tai “valmiustilassa”
-
Uni ei palaudu tai on katkonaista
-
Stressi tuntuu kehossa, ei vain mielessä
-
Kivut tai jännitykset palaavat
-
Lepo ei tunnu auttavan.
Mitä psykofyysinen fysioterapia on?
Psykofyysinen fysioterapia perustuu kehon, mielen ja hermoston kokonaisuuden ymmärtämiseen. Tavoitteena on rauhoittaa ylivireyttä ja tukea kehon palautumista.
Tämä onnistuu myös etänä: kirjoitat ajanvaraukseen “etäterapia”.
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mikä on “ongelma”.
Tulet sellaisena kuin olet. Voit lukea terapiasta alhaalta lisää.
Miten työskentely etenee?
Psykofyysinen lähestymistapa sopii kaikkeen fysioterapiaan. Työskentely on rauhallista ja aina yksilöllistä, edeten asiakkaan tilanteen mukaan:
Käynnillä voidaan:
-
tutkia yhdessä, mistä ylivireys johtuu
-
rauhoittaa kehoa ja hermostoa siinä hetkessä
-
opetella rentoutumista ja kehotietoisuutta tukevia harjoituksia
-
tarvittaessa käyttää lempeää manuaalista käsittelyä
Tavoite ei ole suorittaminen, vaan kehon palautumisen tukeminen.
Ota askel kohti tasapainoa - lääkärin lähetettä ei tarvita.
Mitä hyötyä tästä voi olla?
Kun tavoitteena ei ole suorittaa, vaan löytää yhteys kehoon ja sen viesteihin:
-
kehon jännitys vähenee
-
palautuminen paranee
-
uni helpottuu
-
kipu lievittyy
-
kehotietoisuus lisääntyy
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mikä olisi oikea tapa edetä.
Voimme yhdessä tutkia, mikä tukisi sinua parhaiten juuri nyt.
Pieni askel riittää.
Kenelle tämä sopii?
Tämä sopii sinulle varsinkin, jos:
-
keho reagoi stressiin voimakkaasti
-
sinulla on pitkittynyttä jännitystä tai kipua
-
uni on rikkonasta eikä palauta kunnolla
-
tunnet olevasi jatkuvasti kuormittunut
Lähestymistapa sopii myös kaikkiin tuki- ja liikuntaelin vaivoihin.
Psykofyysinen fysioterapia pähkinänkuoressa
Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisalue, jossa kehoa ja mieltä ei tarkastella erillisinä, vaan toisiinsa jatkuvasti vaikuttavina kokonaisuuksina. Tavoitteena on tukea kehon säätelyjärjestelmää, palautumista ja turvallisuuden kokemusta kehollisten menetelmien avulla.
Psykofyysinen fysioterapia perustuu siihen, että keho ja mieli toimivat aina yhdessä. Vaikka työskentely tapahtuu usein kehon kautta, myös mielen ja hermoston reaktiot ovat jatkuvasti mukana kokonaisuudessa.
Pitkittyneessä stressissä ja univaikeuksissa hermosto voi alkaa reagoida herkemmin arjen ärsykkeisiin. Tällöin keho ja mieli saattavat käynnistää voimakkaan stressireaktion, vaikka tilanne ei sitä varsinaisesti edellyttäisi. Ajan myötä tämä voi "jäädä päälle" ylläpitämään ylivireystilaa ja siten vaikeuttamaan palautumista.
Syntyy kierre: ärsyke → oire/huoli → stressireaktio → jännitys/mieliala → lisää oireita.
Työskentelyssä pyritään tunnistamaan ja vähitellen rauhoittamaan näitä kehon ja hermoston automaattisia reaktioita. Samalla vahvistetaan kykyä säädellä kuormitusta ja palautua arjen tilanteista joustavammin.
Menetelmissä hyödynnetään monelaisia ammattilaisen osaamia rentoutumista, kehotietoisuutta ja säätelyä tukevia harjoituksia.
Tavoitteena ei ole kontrolli tai suorittaminen, vaan kehon luonnollisen tasapainon palautuminen. Keskeistä on oppia tunnistamaan oman kehon kuormitus- ja ylivireystiloja, havaita syntyviä reaktioita ja löytää keinoja niiden säätelyyn.
Psykofyysinen fysioterapia voi tukea esimerkiksi pitkittynyttä stressiä, kiputiloja, kehon jännitystiloja sekä univaikeuksiin liittyvää ylivireyttä. Tavoitteena ei ole “suorittaa oikein”, vaan vahvistaa kehon omaa kykyä palautua ja rauhoittua.
Työskentely etenee yksilöllisesti, asiakkaan tilanteen ja voimavarojen mukaan, ja sitä voidaan toteuttaa vastaanotolla tai etäyhteydellä.
Jos joku mietityttää tai haluat tietää lisää - ole yhteydessä!