_edited.png)
Ryhmät
Ryhmässä harjoittelu voi tuoda kehoon ja mieleen sellaista tukea, jota on vaikea saavuttaa yksin.
Ryhmäni ovat pieniä, turvallisia ja lempeästi ohjattuja – jokainen osallistuja huomioidaan yksilönä.
Voit tutustua ryhmiini ja valita juuri sinulle sopivan. Halutessasi voit myös tilata oman räätälöidyn ryhmän.
Jooga
.png)
Rauhoittumista, kehotietoisuutta ja hengityksen tahtiin etenevää liikettä pienryhmässä.
Joogatunneilla liike ja hengitys kulkevat yhdessä – harjoitus virtaa lempeästi, keskittyneesti ja omassa tahdissa. Kehon tuntemukset, hengityksen rytmi ja läsnäolo muodostavat harjoituksen ytimen.
Sopii sinulle, jos: – kaipaat rauhoittumista ja selkeyttä – haluat vahvistaa kehotietoisuutta – etsit turvallista, hengityksen rytmissä etenevää liikettä - haluat henkilökohtaista ohjausta.
Tutustu joogaryhmään ja aikatauluihin.
Uniryhmä
Tukea univaikeuksiin ja palautumiseen. Uniryhmä on verkkoryhmä, jossä opit ymmärtämään unta ja unen häiriöitä. Opit myös myös rauhoittamaan hermostoa ja rakentamaan toimivia rutiineja.
Sopii sinulle, jos: – uni on katkonaista tai levotonta – heräilet öisin – kaipaat tukea palautumiseen
Tutustu uniryhmään
ja aikatauluihin.
Ryhmiin voi tulla juuri sellaisena kuin on.
Pienikin askel kohti omaa hyvinvointia riittää.