_edited.png)
Etäterapia - psykofyysinen fysioterapia ja uniterapia
koko Suomessa
Etäterapia sopii, kun haluat tukea kehon ja hermoston rauhoittumista tai apua unettomuuteen - mutta et pääse vastaanotolle.
Työskentely on yhtä vaikuttavaa kuin lähivastaanotolla — erona on vain se, että tapaamme videon välityksellä.
Mitä etäterapia on
Etäterapia on videon välityksellä toteutettavaa psykofyysistä fysioterapiaa tai uniterapiaa. Työskentely etenee aivan kuin vastaanotolla – erona on että tapaamme etäyhteydellä. Tapaamisissa käytämme samoja menetelmiä kuin lähivastaanotolla:
Etäterapia sopii sinulle, kun et pääse vastaanotolle tai haluat työskennellä omassa rauhassa - ja kun:
-
olo on kuormittunut tai ylivirittynyt
-
stressi tuntuu kehossa ja mielessä (kipua, kireyksiä, levoton ahdistunut olo)
-
uni on katkonainen tai nukahtaminen on vaikeaa
-
haluat tukea palautumiseen ja hermoston rauhoittumiseen
Menetelmät ovat samoja kuin lähivastaanotolla, esim.:
– kehon tuntemusten tutkiminen
– hengitys‑ ja säätelyharjoitukset
– lyhyet liike‑ ja läsnäoloharjoitukset
– CBT‑I‑menetelmät univaikeuksiin
Psykofyysinen fysioterapia ja unettomuusterapia, unen hoito etänä
Psykofyysinen fysioterapia tai unettomuusterapia etänä voi olla toimiva muoto! Ongelman syy voi liittyä ympäristöön (negat.assosiaatiot) - ja tällöin terapiahetki juuri tässä tilassa voi olla purkava ja toimiva vaihtoehto. Toisaalta joskus olo voi olla myös niin uupunut, että matkaamisen ja siirtymisen välttäminen on hyvä idea.
Etäterapia on yhtä vaikuttavaa kuin lähiterapia.
Mitä tarvitset etävastaanottoon
-
puhelin, tabletti tai tietokone
-
toimiva nettiyhteys
-
rauhallinen tila
-
halutessasi alusta tai tuoli harjoitteita varten
Saat varausvahvistuksen jälkeen linkin etätapaamiseen (NordicHealth‑yhteys)
Olen apunasi koko Suomessa
Voit varata etätapaamisen suoraan ajanvarauksesta:
Jos haluat ensin kysyä lisää, voit olla yhteydessä — vastaan mielelläni.