.png){kind=small}
Kurssit - Ryhmät
Opetan erilaisia ryhmiä. Huomioin kaikissa ryhmissä sen, kuinka ihminen on kokonaisuus (keho-mieli-kokemukset), ei koskaan pelkkä vaiva/diagnoosi. Ryhmät ovat toiminnallisia ja niissä oivalletaan, opitaan ja harjoitellaan. Yritykseni nimen ajatusta mukaellen jaksot ovat lääkkettömiä kuureja.
Perushinta Cuurin ryhmä: 18€ (1h) - 25€ (1,5h). Tilaustunti: hinta riippuu ryhmän koosta + paikasta.
Joogakuuri (touko-kesä) - lähiopetus
Joogakuurilla opetan joogaa, lue lisää. Kesäkuurille ilmoittautuminen menossa.
Kesän joogakuuri 2024 (touko-kesä) 8*:
*6 omaa harjoitusta (á90min)
*2 erikoistuntia:
- 28.5. ja 25.6. ohjattu Half Primary (navasanaan).
*tiistaisin klo 17-18.30 Hyvä Vire-studio
Hinta:
- 150 € koko jakso (8*)
- 90 € kuukausi (4*)
- 25 € kertakäynti: ilmoittaudu tunnille Vellossa.
Kertamaksu: kortti, tyhysaldo. HUOM: ei käteismaksua.
Unikuuri - verkkoryhmä
Unikuurilla opetan unettomuuden lääkkeetöntä hoitoa. Ryhmän tapaamiset ovat verkossa (zoom) ja osallistua voi koko Suomesta. Lue lisää täällä, esim. moduulit.
Unikuuri perustuu CBT-I menetelmään. Menetelmän keinot helpottavat tutkitusti unettomuutta ja parantavat unen laatua. Keinot helpottavat myös masennus- ja ahdistusoireita. Lisäksi jakso sisältää psykofyysistä erikoisosaamista.
Tavallisia uniongelmia ovat mm. nukahtamisen vaikeus, jatkuvat yölliset heräilyt tai liian aikainen herääminen aamulla - aamuyöllä. Näihin ongelmiin ryhmässä opitaan keinoja.
Hengityskuuri - verkkoryhmä
Hengityskuurilla opetan hengittämään sopivalla, terveellisellä tavalla. Ryhmän tapaamiset ovat verkossa (zoom) ja osallistua voi koko Suomesta.
Hengitys on automaattisia perustoimitojamme, mutta se on myös toiminto jota voi harjoitella. Hengittäminen vaikuttaa meissä kaikkeen: hermostoon, kehoon sekä mielialaan.
Tavallisin epätasapainossa olevan hengittämisen merkkejä ovat: nopea ja kiihkeä lepohengitys, jatkuva huokailu ja haukottelu, suun kautta hengittäminen, hengityspaussien puuttuminen. Tähän liittyy myös kehollisia kipuja, kireyksiä ja jännittystä. Mielen tasolla esiintyy levottomuutta, keskityskyvyttömyyttä ja stessiä tai uupumista. Terveydelle on merkitystä, miten ja kuinka paljon hengitämme.
Jooga 2024 (helmi-huhti) - lähiopetus
Kevään 2024 jakso: Koko jaksolle ilmoittautuminen päättyy 30.1.2024, mutta kk-kerrallaan tai kertakäynnnille ilmoittautuminen jatkuu.
Opetus on henkilökohtaista, jokaisen harjoitus etenee omaan tahtiin. Opetustunnin alussa lyhyt osio: joogafilosofia/chanttaus. Erikoistunteja tällä jaksolla 3. Tunnit tiistaisin 17-18.30 Hyvä Vire-studiossa.
Jakso 2024 (helmi-huhti) 13*:
*10 joogatuntia (á90min) ja 3 erikoistuntia:
- 30.4. ohjattu 1.sarja (90min)
Hinta:
-kertakäynti 25 €: ilmoittaudut Vellossa.
Kertamaksu: kortti, tyhysaldo. HUOM: ei käteismaksua.