_edited.png)
Joogaryhmä
Perinteinen harjoitus, jossa keho harjoittelee — ja mieli keskittyy ja rauhoittuu hengityksen rytmiin.
Harjoitus etenee perinteisen selkeän rakenteen mukaan: asennot ovat aina samassa järjestyksessä ja seuraavat toisiaan hengityksen ohjaamina.
Astangajooga on kahdeksanhaarainen menetelmä, jossa harjoitellaan muutakin kuin “jumppa‑asentoja” — ja harjoitus muokataan jokaiselle sopivaksi.
Mitä jooga on?
Sana yoga (sanskrit) tarkoittaa yhdistämistä — ja sitä harjoituksessa tapahtuu, kun liike yhdistyy hengitykseen ja keskittymiseen.
Sana āsana puolestaan viittaa "mukavaan tuoliin" ja tilaan, jossa on hyvä olla — ja tämä syntyy vähitellen, kun keho ja mieli mukautuu harjoitukseen.
Astangajooga tarkoittaa kahdeksanhaaraista menetelmää (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi) — kokonaisuutta, joka ulottuu arjen valinnoista keskittymiseen ja meditatiiviseen tilaan. Joogaryhmän harjoitus sijoittuu erityisesti näihin haaroihin:
-
asana – kehon asennot ja liikkeet, jotka tehdään hengityksen rytmissä
-
pranayama – hengityksen (elinvoiman) harjoittelu ja tahti j
-
pratyahara ja dharana – keskittyminen, aistien vetäminen sisäänpäin
Harjoitusta opetellaan vaiheittain: sarja etenee aina samassa järjestyksessä, ja hengitys kannattelee liikettä alusta loppuun.
Tunneilla opetellaan omaa harjoitusta, jota voi harjoitella myös kotona — ja syventää viikkotunneilla.
Mitä tunneilla tehdään?
Tunneilla harjoitellaan astangajoogan asanoita, niiden järjestystä, hengityksen rytmiä ja keskittymistä perinteen mukaisesti.
Harjoitus etenee vaiheittain: ohjaaja antaa jokaiselle sopivan määrän liikkeitä sen mukaan, missä kohtaa harjoitusta kukin on.
Tuntien rakenne:
-
Omaharjoittelu (Mysore‑tunnit) – jokainen tekee omaa harjoitustaan, ohjaaja tukee ja antaa yksilöllisiä ohjeita
-
Ohjattu tunti kerran kuussa – harjoitus tehdään yhdessä, suullisesti ja selkeästi ohjattuna, hengityksen rytmiä seuraten
-
Eteneminen – ei ole harjoituksen tavoite, vaan seuraus. Asentoja lisätään vähitellen, kun edellinen vaihe on vakaa ja keho on valmis.
Harjoitus on rauhallinen, keskittynyt ja hengityksen kannattelema — ja jokainen etenee omassa tahdissaan, perinteen rakenteen mukaisesti.
Tervetuloa harjoittelemaan: kesätunneille tästä ja syysjaksolle tästä.
Aikataulu ja hinta
Kesäjakso
Kesäjakso 9*
-
Ilmoittautuminen auki: kesäkuu mahtuu
- Touko-kesäkuu 2026
-
Tiistaisin klo 17–18.30
-
Paikka: Hyvä Vire ‑studio, Lappeenranta
Hinta
-
Koko jakso 170 €
-
Kuukausi: 75–93 €
-
Kertatunti: 25 €
Ilmoittaudu kesäryhmään tästä.
Syysjakso
Syysakso 13*
-
Ilmoittautuminen auki:
- Elo-lokakuu 2026
-
Tiistaisin klo 17–18.30
-
Paikka: Hyvä Vire ‑studio, Lappeenranta
Hinta
-
SUPER earlybird 160 € (maksu 20.6.)
-
Earlybird 190 € (maksu 10.7.)
-
Koko jakso 240€
-
Kuukausi: 80–100 €
-
Kertatunti: 25 €
Ilmoittaudu syysryhmään tästä.
Ohjaaja
"Every pro was first a beginner - jokainen joogi oli ensin aloittelija."
Olen psykofyysinen fysioterapeutti ja joogaopettaja.
Olen harjoitellut joogaa yli 25 vuoden ajan ja opiskellut joogaa myös Intiassa, mikä on syventänyt ymmärrystäni harjoituksen juurista ja kehon kokonaisvaltaisesta tasapainosta. Ohjaan harjoituksia selkeästi, turvallisesti ja kehoa kuunnellen.
Tavoitteeni on auttaa sinua oppimaan ja löytämään juuri sinulle sopiva tapa harjoitella – ilman suorituspaineita.
Olet lämpimästi tervetullut joogan pienryhmään
.png)
Aiempaa joogakokemusta et tarvitse! Voit tulla juuri sellaisena kuin olet - aloitamme siitä.
Harjoitus etenee selkeästi ohjattuna, omaa kehoa kuunnellen.
Joogatunnilla liikutaan, hengitetään ja välillä myös hikoillaan – jokainen oman kehon kyvyillä.