Cuuri © 2020 

Vege-Cuuri

Vege-Cuuri auttaa sinua kasvisruokailussa:

*vegaaniset kasvisruoka- sekä villiyrttikurssit

*henkilökohtaiset vege-valmennusjaksot

*pienimuotoiset vegaanicateringpalvelut

(~ vegaaniruokatilaukset).

*Kaikki Cuurin palvelut ja käyttämät tuotteet ovat vegaanisia eivätkä sisällä eläinperäisiä ainesosia.

Vegaani?

*Ei syö mitään eläinperäistä.

*Syö monipuolisesti ja vaihtelevasti.

*Monipuolinen, oikein laadittu V-ruokavalio edistää terveyttä.

*Cuuri ei arvostele kenenkään ruokavaliota vaan haluaa innostaa ja auttaa terveeseen suuntaan.

Muista, että jollei kyseinen päivä sovi tai haluat muuten vain pitää oman vege-kokkauskurssin, voidaan sellainen räätälöidä: kaveriporukat, perheen kesken, työporukka, tyhy-päivä...

Ole yhteydessä!

Vege-kokkauspäivä

la 22.2. klo 12-15

Viime vegekokkauspäivän yhdeksi hitiksi tuli marinoitu tofu. Annetaan tällä kertaa tofulle koko huomio. Tutustutaan siihen, miten monipuolisesti tofua voi käyttää keittiössä. Ja maistellaan ruokia. Tofu on loistava proteiinin lähde ja sitä löytyy nykyään melkein joka marketista. Mutta tiesitkö, että tofua voi valmistaa myös itse! No nyt opit (teemme ei-soijapohjaisena)...

 

Pvm la 28.2.2020

Klo 12 ~15

Paikka Maaritin keittiössä, Särmääjänk. 4 as 5, 53300 LPR

Hinta:  35 € / hlö

-koko kokkauspäivä ja kaikki syötävät:

*muutama alkuruoka

*pari pääruokaa

*lisuketta

*jälkiruoka (kyllä tofusta!)

*tehdään myös itse tofua

VegeValmennukset

Vege-Cuuri tarjoaa monenlaisia valmennusmahdollisuuksia. Tässä vain muutamia ideoita. Jos haluat jotain muuta, ole yhteydessä ja Vege-Cuuri räätälöi lisää.

Vege-Cuuri tarjoaa valmennusta. Jos kärsit vakavasta sairaudesta (esim. 2-diabetes) tai sinulla on todettu syömishäiriö, ota ensin yhteys ravitsemusterapeuttiin tai lääkäriin.

1. VegeKaappaus Keittiössä

Kun haluat kokeilla vegejaksoa, päivittää omaa ruokavaliotasi kasvissuuntaan, oppia helppoja vegaanireseptejä itseäsi tai ehkä läheisen henkilön vuoksi. Kahden viikon valmennus, jonka aikana valmistat ja syöt hyvänmakuista ja ravinnemielessä täysipainoista vegaaniruokaa. Tämä valmennus ei ole "kalorikyttäystä".

Kaappaukseen sisältyy:

- 3 tapaamista (60 min) valmentajan kanssa (alkukartoitus, väli- ja lopputapaaminen) 

- 2 viikon helpot vegaanireseptit

- tarkat ostoslistat 2 viikon resepteille  

- valmentajan ohjeet, vinkit sekä tuki koko jakson ajan.

Hinta: 180 € (sis. alv 24 %)

2. VegeNeuvola

Kun haluat selvittää, syötkö riittäävästi ravinnepitoista ruokaa. Pitäisikö jotain lisätä tai jättää pois. Ehkä haluat keventää kehoa, lisätä kasviksia, oppia korvaamaan sokeri (GI-korkeat hiilihydraatit) tai ehkä syöt liian vähän ja ravinnon määrää pitääkin lisätä! Tämä valmennus on "kalorikyttäystä". Sinun ei tarvitse olla vegaani ollaksesi VegeNeuvolan asiakas. Palvelu onnistuu myös etäpalveluna.

 

Palveluun sisältyy:

-1 tapaaminen (60 min): alkuhaastattelu ja -mittaukset (mm. paino, pituus)

- analyysit: 3 pv:n ruokapäiväkirjasi analyysi -> laskettu optimaali energiantarve

- ohjeet: muutosehdotuksia ja vinkkejä (+halutessa liikuntasuosituksia)

Hinta: 95 € (sis. alv 24 %)

3. VegeHetki

VegeHetki sopii lahjaksi, ohjelmaksi pikku porukan illanistujaisiin tai miksei vaikka työpaikalle: Valmistetaan yhdessä hyvä vegaaninen ateria ja tietysti syödään se. Ateria voi olla arkinen, mukava illanistujaisruoka tai haasteellisempi "piperrys" kuten esim. VegeSushi.

Hinta: 60 € / tunti (sis. alv 24 %)

+ raaka-ainekustannukset

+ mahdollinen erillinen tilavuokra

+ mahdollisesti matkakorvaus