top of page
RE-ME.png

Järjestäjä: Cuuri
Ohjaaja: Maarit Makkonen

Paikka: FB-ryhmä

RE (engl.) tarkoittaa jotain uudelleen, takaisin johonkin. ME tarkoittaa minua.

 

Tällä jaksolla opettelet ja kokeilet 28 erilaista tapaa aloittaa aamu keskittymällä pieni hetki vain itseen. Nykyihmisen mieli on opetettu hujahtelemaan tuonne tänne, multitaskaamaan, swaippailemaan somen-sivustoilla. Tällä jaksolla opetellaan elvyttämään omaa keskittymistä ja se tehdään heti aamulla, nukutun yön jälkeen. Harjoitteet pohjautuvat psykofyysiseen erikoiosaamiseen ja ovat jokaiselle sopivia. 

RE-ME ryhmässä

Ryhmä sopii jokaiselle ja varsinkin, jos:

Hyvää aamuna romuttaa se, että lähtee liikkeelle negatiivisena, kiireisenä tai valmiiksi uupuneena.

 

Jakso sopii mainiosti kenelle tahansa ja varsinkin jos aamut tuntuvat

- aina nihkeiltä ja väsyneiltä

- todella turbulenteilta ja liian kiireisiltä.

Jakso sopii myös

- jokaiselle, joka haluaa oppia ns. itsesäätelykeinoja eli tapoja rauhoittua ja/tai tapoja virkistyä lempeästi.

- jokaiselle, joka tuntee, että MINÄ jää aina vähän muun alle ja sivuun.

Mikä tämä jakso on: 

Tämä on 28 päivän jakso. Ihana tapa aloittaa uusi vuosi keskittymällä joka aamu pieni hetki vain itseen. Aivotutkijoiden mukaan nykyaivomme, mielemme on oppinut "säntäilemään" sinne tänne. Aivoterveyden kannalta keskittyminen on terveellistä - ja sitä voi opetella. Tämä jakso on kuin ensiapu- ja elvytyskurssi omalle keskittymiselle

Mitä tämä jakso ei ole: Jakso ei ole aamujoogaa, mutta sisältää toisina aamuina liikkeitä kasvojoogasta (ilmelihaksilla on suuri vaiktutus mieleen). Vaikka jakso on erikoisosaamista, jakso ei ole yksilöterapiaa. Kenenkään henkilökohtaisiin ongelmakohtiin ei pureuduta tällä jaksolla. 

Mitä jaksolla tapahtuu:

Jakso koostuu 28 erilaisesta tavasta aloittaa aamu. Joka aamu klo 7 on livelähetys suljetussa FB-ryhmässä. Ohjaan livessä erilaisia lyhyitä harjoitteita (noin vartti). Jakso perustuu erikoisosaamiseeni psykofyysisestä ihmisestä. Tarkoitus on, että osallistut aamuliveen (ei niin, että katselet harjoitteet vasta iltapäivällä), mutta harjoitteet pysyvät FB-ryhmässä jakson loppuun asti. 

Harjoituksen teema vaihtuu joka aamu ja on aina konkreettinen eli tapahtuu tekemällä jotain, kuten:  

*rentouttaa hermostoa

*virkistää kehoa

*mielen hallintaa 

*hyvänmielen hormonien kohotusta.

 Jakson jälkeen saat e-kirjan, jossa on kaikki jakson 28 harjoitusta.

Starttaamme tammikuun 15. päivä. klo 7. 

Startti on maanantaiaamu, joka voi olla monella tapaa itsessään eri tuntuinen, koska taustalla on viikonloppu. Jakso päättyy 11.2.2024. 

Ilmoittautuminen päättyy tammikuun 12. päivä. 

Ilmoittautumislomakkeessa on erilaisia maksuvaihtoehtoja. Koska tämä jakso sisältää fysioterapian erikoisosaamista ja paikoittain lempeää liikettä, jakson voi maksaa tyhysaldoilla: hyvinvointi - fysioterapia -  liikunta. 

Olet lämpimästi tervetullut 28 aamun jaksolle!

terveisin Maarit, joka opettaa vain sellaisia keinoja, joihin on itse perehtynyt ja joita on itse tehny pitkään ja säännöllisesti: 

- psykofyysinen fysioterapeutti

- uniryhmäohjaaja

- rentoutusohjaaja

- HoitavaHengitys HB-ohjaaja

- joogaohjaaja

- joogapilates-ohjaaja

- kasvojoogaohjaaja.

bottom of page