Cuuri © 2020 

Piirakkaresepti

Mikä piirakka on sinun suosikkisi? Joku makea (mustikkapiirakka, raparperipiirakka, omenapiirakka...) vai oletko enemmän suolaisen ystäviä (sienipiirakka, sipulipiirakka, purjo-parsapiirakka...)?





Nyt saat syksyn parhaan piirakkareseptin. Tosin ei ehkä aivan sellaisen kuin saattaa luulla vaikka Vege-Cuurilla on paljon loistavia, herkullisia ja terveellisiä piirakkareseptejä.


Tiesitköhän, että on olemassa käsite nimeltään Liikuntapiirakka? Tuossa piirakkareseptissä määritellään erilaisia terveyskuntoon vaikuttavia ainesosia ja määriä. Näitä reseptejä on erilaisia: Lapsille ja nuorille, aikuisille, senioreille ja toki myös sovellettuja reseptejä erikoisryhmillä. Aivan kuten on ruokareseptejäkin.


Lepo ja palautuminen ovat todella tärkeitä ja stressinlievityshoidot ovat yksi Cuurin peruskulmakiviä. Silti ihminen on liikkumista tarvitseva menopeli. Liikkuminen vaikuttaa kaikkeen: Terveyteen, uneen, muistiin, mieleen...


Nykyinen tietotyö ja somemaailma houkuttelee helposti istumaan ilmeettömänä koneen ääressä. Voi olla, että väsymyskin houkuttaa paikalleen. Silti pitäisi liikkua. Jollei liiku, ei jaksa. Tämän huomaa helposti, kun tekee vaikka pienen-pienen höntsäkävelylenkin luonnossa. Kun palaa kotiin, onkin pirteämpi olo ja parempi mieli. En tiedä, onko monilla kääntynyt ja vääntynyt ajatus siihen, että kun liikunta mainitaan, menee ajatus kuntosaliin, juoksulenkkiin tai muuhun järeämpään suoritukseen (joka on sekin tärkeää). Liikunta voi tarkoittaa kuitenkin myös sitä, että keho liikkuu eikä ole paikallaan. Liikuntaa on myös portaiden nousu hissin sijaan, kauppaan kävely, mattojen piiskaus, koiran ulkoiluttaminen tai osalla fyysinen työ. Mitä tahansa, missä keho liikkuu.


Tässä se luvattu syksyn paras perusresepti. Ja linkin takaa löydät muitakin kivoja ajatuksia ja piirakkamuodossa. Aloita lempeästi. Jo noin 15 min yhtäjaksoisella liikkumisella on terveysvaikutuksia. Jollet heti jaksa `rasittavasti´(=hengästyt kunnolla), aloita lempeämmin. Ei liian isoa piirakkapalaa heti, ettei tule huono olo. Ei sitä mustikkapiirakkaakaan kokonaan syödä vaan pienempinä palasina...



----------------------------------------------

Kirjoittaja on joogaava fysioterapeutti, joka rakastaa päivittäisen joogan lisäksi metsässä samoilua sekä villiyrttipöpeliköissä peuhaamista. Kirjoittaja on sitä mieltä, että terveysliikuntakin voi mennä helposti liian vakavaksi ja jos vetää jatkuvat "liikuntaähkyt", keho ei kestä. Toisaalta esim. hyvään tarkoitetut välineet (esim. aktiivisuusranneke) saattavat muuntua rengeistä isänniksi ja stressaavat...