top of page
Hoito2,b.png
Kurssit, ryhmät,2.png

Kurssit - Ryhmät

Opetan erilaisia ryhmiä. Huomioin kaikissa ryhmissä sen, kuinka ihminen on kokonaisuus (keho-mieli-kokemukset), ei koskaan pelkkä vaiva/diagnoosi. Ryhmät ovat toiminnallisia ja niissä oivalletaan, opitaan ja harjoitellaan. Yritykseni nimen ajatusta mukaellen jaksot ovat lääkkettömiä kuureja.

 

Perushinta Cuurin ryhmä: 18€ (1h) - 25€ (1,5h) Tilaustunti: hinta riippuu ryhmän koosta + paikasta.

Aamujoogakuuri (2024) vk 28.png
AAMUJoogakuuri (vk 28)

Paljon toivottu aamujoogaviikko (ma-pe). Ma aloitus lempeästi, suullisesti ohjatulla harjoituksella. Ti-pe oma harjoitus ja henkilökohtainen ohjaus.

AAMUjoogakuuri 2024 (vk 28) 5*:

* 5 aamuharjoitusta (á90min)

* 8.-12.7.2024

klo 7-8.30 Hyvä Vire-studio.

Hinta: 

- 100 € koko viikko (5*)

Ilmoittautuminen päättyy 30.6.2024 

Aamuviikko min 5 ja max 20 joogia

Syksyn Joogakuuri,2.png
Joogakuuri (elo-loka) - lähiopetus

Joogakuurilla opetan joogaa, lue lisää. Syysjakson ilmoittautuminen on auki.

Syksyn joogakuuri 2024 (elo-loka) 13*:

*10 omaa harjoitusta (á90min)

*2 erikoistuntia: tekniikka  20.8. ja 10.9.

*1 ohjattu "Yoga Chikitsa": koko 1.sarja 29.10.

*tiistaisin klo 17-18.30 Hyvä Vire-studio

Hinta: 

- 160 € EARLYBIRD (koko jakso) 15.7.asti

- 200 € koko jakso (13*)

- 80 € kuukausi (4*)

- 25 € kertakäynti: ilmoittaudu tunnille Vellossa.

Kertamaksu: kortti, tyhysaldo. HUOM: ei käteismaksua. 

Joogakuuri.png
Joogakuuri (touko-kesä) - lähiopetus

Joogakuurilla opetan joogaa, lue lisää. Kesäkuuri menossa.

Kesän joogakuuri 2024 (touko-kesä) 8*:

*6 omaa harjoitusta (á90min)

*2 erikoistuntia:

 - 28.5. ja 25.6. ohjattu Half Primary (navasanaan). 

*tiistaisin klo 17-18.30 Hyvä Vire-studio

Hinta: 

- 150 € koko jakso (8*)

- 90 € kuukausi (4*)

- 25 € kertakäynti: ilmoittaudu tunnille Vellossa.

Kertamaksu: kortti, tyhysaldo. HUOM: ei käteismaksua. 

Unikuuri,2.png
Unikuuri - verkkoryhmä

Ilmoittautuminen syksyn 2024 ryhmään on auki. Ryhmä aloittaa la 31.8.2024.

Tapaamiset joka la: 5 * 2h Zoomissa + valinnainen oma-ohjaus.

 

Unikuurilla opetan unettomuuden lääkkeetöntä hoitoa. Ryhmän tapaamiset ovat verkossa (zoom) ja osallistua voi koko Suomesta. Lue lisää täällä, esim. moduulit.

Unikuuri perustuu CBT-I menetelmään. Menetelmän keinot helpottavat tutkitusti unettomuutta ja parantavat unen laatua. Keinot helpottavat myös masennus- ja ahdistusoireita. Lisäksi jakso sisältää psykofyysistä erikoisosaamista.

Tavallisia uniongelmia ovat mm. nukahtamisen vaikeus, jatkuvat yölliset heräilyt tai liian aikainen herääminen aamulla - aamuyöllä. Näihin ongelmiin ryhmässä opitaan keinoja.

Huolletaan hengittämistä.png
Hengityskuuri - verkkoryhmä
Päättynyt

Seuraava ryhmä loppusyksyllä 2024.

Hengityskuurilla opetellaan terveyteen vaikuttavaa hengittämistä. Ryhmän tapaamiset ovat verkossa: Zoom 3*2h kahden viikon välein + valinnainen oma-ohjaus 60min. Osallistua voi koko Suomesta. Lue lisää ja tee hengitystestit...

Epätasapainoinen hengitys on yhteydessä moniin kehon sairauksiin, stressioireisiin, rentoutumisen vaikeuteen sekä mielen oireisiin (ahdistus, masennus). Epätasapainossa olevan hengittämisen merkkejä ovat mm. nopea lepohengitys, huokailu ja haukottelu, suun kautta hengittäminen, hengityspaussien puuttuminen. Tähän liittyy myös kehollisia kipuja, kireyksiä ja jännittystä. Mielen tasolla esiintyy levottomuutta, keskityskyvyttömyyttä, stressiä, uniongelmia tai uupumista.

 

Terveydelle on suurta merkitystä, miten ja kuinka paljon hengitämme. 

Hengitys on automaattinen perustoiminto, jota voi myös harjoitella. 

bottom of page