Joogaa joka päivä -verkkokurssi

Kurssin 3 vk opetus-ohjelma: 

Joka viikko on eri teema ja joka päivä on FB-livelähetys (30~60min), jossa aiheen alustus sekä harjoituksia / tehtäviä. Tarkka aikataulu tulee kurssilaisille. Livet pysyvät FB-ryhmässä koko jakson ajan + viikko jakson jälkeen.

1. vk Harjoituksen ulkoinen maailma - Aika ja paikka

ma: kurssin alustus (yleistä) ja suullisesti ohjattu harjoitus

ti: harjoituksen lyhyys ja suullisesti ohjattu harjoitus

ke: harjoituksen aikaympäristö

to: harjoituksen paikkaympäristö

pe: omat rutiinit

la: harjoituksen pituus ja ohjattu harjoitus

su: 1.viikon tunnelmat ja viikon kertaus

 

2.vk Harjoituksen sisäinen maailma - Asenne

ma: yleistä kakkosviikosta, joogin ravintoympyrä ja suullisesti ohjattu harjoitus

ti: mitä suosituksia

ke: mitä rajoituksia

to: lisää suosituksia ja rajoituksia ja hengitysharjoitus

pe: muutos

la: puhdistuminen ja suullisesti ohjattu harjoitus

su:  lepo ja uni ja ohjattu rentoutuisharjoitus

3.vk Mikä romahduttaa

ma: kipu 

ti: väsymys ja suullisesti ohjattu harjoitus (terapeuttinen)

ke: pelko

to: kiire ja hengitysharjoitus

pe: stressi

la: kertaus ydinasioista ja hengitysharjoitus

su:  viimeinen päivä, loppusanat  ja palaute

S-posti: cuuri.posti(at)gmail.com

Puhelin: 040 - 748 1842

Cuuri © 2020