Hengityskoulu

Tällä sivulla on lisää tietoa heinäkuun hengityskurssista.

Hengityskoulu, a.png
Hengityskoulu
Rauhoittumista.
Puhdistumista.
Vahvistumista.

Hengittäminen on meissä oleva täysin automaatiinen elintoiminto. Sitä ei tarvitse erikseen miettiä, vaan keho hengittää. Keho hengittää eri tilanteissa eri tavalla, ja tämäkin on täysin itseohjautuvaa. Joskus saattaa käydä niin, että jostain syystä hengitys jää ns. ylihengitystilaan. Tätä kutsutaan hyperventilaatiotilaksi. Hengitämme liikaa ja liian kiihkeätahtisesti. Tämä on terveyttä alentava tila, joten siitä on hyvä koettaa opetella takaisin toisenlaiseen hengittämiseen. 

Tällä hengityskurssilla opetellaan harjoitteiden kautta erilaisia asioita, joihin voimme hengityksellämme vaikuttaa.

Hengittäminen on meissä oleva täysin automaatiinen elintoiminto. Sitä ei tarvitse erikseen miettiä, vaan keho hengittää. Keho hengittää eri tilanteissa eri tavalla, ja tämäkin on täysin itseohjautuvaa. Joskus saattaa käydä niin, että jostain syystä hengitys jää ns. ylihengitystilaan. Tätä kutsutaan hyperventilaatiotilaksi. Hengitämme liikaa ja liian kiihkeätahtisesti. Tämä on terveyttä alentava tila, joten siitä on hyvä koettaa opetella takaisin toisenlaiseen hengittämiseen. 

___________________

Ryhmään valitaan haastattelun perusteella: mietitään yhdessä soveltuvuuko ryhmään vai saako paremman avun muulla tavalla. 

Ryhmä

- koostuu aina samankaltaisista.

- eri ikäluokat omissa ryhmissään.

- pysyy kaiken aikaa samana, turvallisena.

- kokoontuu 8 kertaa, kerran viikossa.

- harjoittelee erilaisia rentoutuskeinoja

- harjoittelee itsesäätelykeinoja.

- tekee tehtäviä: itsetuntemus.

- alkaa aina, kun uuteen ryhmään on riittävä määrä hakijoita.

Olen koulutettu Jännittäjäryhmän ohjaaja. Jos kärsit jännittämisesta, laita hakemus ryhmään. T: Cuurin Maarit.